はい！！　こんにちは！

ＲＥＯ鍼灸整骨院　キャラクター　ＲＥＯくんです。

連日　関東から西の地域では40度近い気温が続き猛暑を飛び越え酷暑でしたね。

関東の地域では、本日から平年並みの　気温になり　幾分か過ごしやすいです。

とは言え、７月２６日　東京の最高気温予想の30度で涼しく思えてしまうとは・・・

と、とにかく　まだまだ夏は始まったばかりです！

夏バテをしないように心がけていきましょうね。

今回は、体調不良になりやすい猛暑だからこそ、健康についてのお話をいたします。

では、健康管理の一環から　食生活や健康管理について　長寿の県である　長野県から学んでみましょう。

長寿の県では、相対的に　がん・糖尿病・肥満　の人が少ない傾向にあります。

長野県も　そのひとつで　長寿ランキングでも毎年上位にランキングされます。

そんな長野県ですが、　かつて昭和40年代は脳卒中での死亡率が全国ワースト１であり、平均寿命から見ても全国的に低い順位でした。

なぜ、ここ最近になって長寿県となったのでしょうか。

理由としては、近年の対策である　徹底的な減塩運動が考えられます。

長野県は冬の寒さが厳しいため、食物の保存や身体を温めるという知恵のために、塩分を取り過ぎていました。

当時、長野県は脳卒中の死亡率が高い原因を塩分の取り過ぎと分析しました。

そこで、県全体で減塩活動を広め、もともとの習慣である野菜の摂取量の多さにより、県別寿命ランキング１位に輝きました。

他の理由としては、「環境」が考えられます。

長野県は、日本アルプスや八ヶ岳など日本を代表する高山に囲まれており、農地は　ほとんどが標高300m以上に位置する。必然的に、平地よりも気圧は低くなります。それがどう影響するのかといいますと、

詳細は省きざっくりとした説明になりますが、日常生活をしている人達も　必然的に高地トレーニング効果を生み、気温の寒暖差により　おいしく栄養素の高くなった野菜により　良い影響を及ぼしているのではないかと考えられます。

健康のためには、長野県の減塩運動のような　普段の習慣の改善を意識的に行ない　高地トレーニングとはいわないですが、

適度に身体に負荷をかける運動をして　おいしく食事をしてください。

（特に野菜の摂取➡猛暑のため　価格高騰してしまっておりますが・・・）

栄養・運動　は健康の大事な条件です。

これらが基本となり　更には　カラダの歪みなどを整えてあげることで、健康増進へ大加速していきます。

ＲＥＯ鍼灸整骨院で健康的に夏をのりこえましょう♪

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